2018年3月 九十二期
很多人认为瑜伽只有静态的拉筋伸展动作,但事实不然;瑜伽亦包含一些力量型的平衡动作,而且速度并非一般人想像中缓慢。
2014年,我开始接触瑜伽,发现不少动作都极具挑战,顿生兴趣。练习瑜伽大有裨益,例如伸展动作可纾缓工作引致的肌肉酸痛,部分静态动作则可训练肌肉和减压,同时提升灵活性。其实,瑜伽种类繁多,动作难度也可因应个人能力调校,绝对适合不同人士参与。
九龙及新界南渠务部技术经理 芮明德