瑜伽伸展放松班
不少都市人由于上班时久坐办公桌前，加上坐姿不正（例如翘二郎腿），容易出现髋关节不适、臀部疼痛、大小腿发麻等症状。有鉴于此，本署职员康乐会在2024年8月9日晚上举办瑜伽伸展放松班，请来瑜伽导师Karen教导同事做一些瑜伽基本伸展动作，让他们得以放松绷紧的肌肉，并纾缓因姿势不良而引起的痛症。
在课堂上，学员先学习如何透过瑜伽动作纾缓因久坐而引致的下肢肌肉僵硬问题，然后学习如何透过瑜伽动作纾缓因养成经常低头使用电话等不良习惯而引致的肩颈肌肉绷紧问题。举例来说，学员既学习如何透过「蝴蝶式」动作纾缓髋关节不适的问题，又学习如何透过「半鱼王式」动作纾缓肩、腰、背绷紧问题，以及改善消化不良的情况。
由于大部分学员都是初学者，导师须不时协助他们调整姿势，以免因错误动作而受伤。学员经过导师悉心教导后，已初步掌握基本的瑜伽伸展动作，日后即使工作再繁忙，也懂得如何纾缓肌肉绷紧问题，亦可以进一步放松身心、释放压力。
本署职员康乐会将继续举办各种类型的活动，敬请各位同事密切留意，选择适合自己的活动参加！
职员康乐会
叶林
