瑜伽伸展放鬆班
不少都市人由於上班時久坐辦公桌前，加上坐姿不正（例如翹二郎腿），容易出現髖關節不適、臀部疼痛、大小腿發麻等症狀。有鑑於此，本署職員康樂會在2024年8月9日晚上舉辦瑜伽伸展放鬆班，請來瑜伽導師Karen教導同事做一些瑜伽基本伸展動作，讓他們得以放鬆繃緊的肌肉，並紓緩因姿勢不良而引起的痛症。
在課堂上，學員先學習如何透過瑜伽動作紓緩因久坐而引致的下肢肌肉僵硬問題，然後學習如何透過瑜伽動作紓緩因養成經常低頭使用電話等不良習慣而引致的肩頸肌肉繃緊問題。舉例來說，學員既學習如何透過「蝴蝶式」動作紓緩髖關節不適的問題，又學習如何透過「半魚王式」動作紓緩肩、腰、背繃緊問題，以及改善消化不良的情況。
由於大部分學員都是初學者，導師須不時協助他們調整姿勢，以免因錯誤動作而受傷。學員經過導師悉心教導後，已初步掌握基本的瑜伽伸展動作，日後即使工作再繁忙，也懂得如何紓緩肌肉繃緊問題，亦可以進一步放鬆身心、釋放壓力。
本署職員康樂會將繼續舉辦各種類型的活動，敬請各位同事密切留意，選擇適合自己的活動參加！
職員康樂會
葉林
